Воскресенье, 25.08.2019, 01:39
Приветствую Вас Гость | RSS
Вход на сайт
Категории раздела
...с МУЖЕМ (ЖЕНОЙ) [26]
Как договориться друг с другом
...c РЕБЕНКОМ [71]
НОВЫЕ РЕШЕНИЯ в общении в с ребенком
...с САМИМ СОБОЙ [24]
Инструменты достижения цели
Поиск
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Детский и семейный психолог в Череповце

Юлия Данилова

Записывайтесь на консультацию : +79210582328

КАК НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ...

Главная » Файлы » ...с САМИМ СОБОЙ

Как планировать успех? Консультация психолога.
23.05.2016, 11:31

Вы уже подвели итоги минувшего года? У вас сделан анализ того, что из намеченного выполнено, что получилось хорошо, что нуждается в доработке? Обычно такой анализ событий минувшего года делится на деловую сферу и сферу свершений в личной жизни и проводится вместе с отчетами на работе в конце декабря. Знаю, знаю…Вы думаете:

«Какие итоги? Какой анализ? Что это дает? Мне это ни к чему…» И это самый распространенный и привычный способ мышления человека, который может и хочет жить лучше и счастливей, но не верит в свой успех, и поэтому не предпринимает попыток сделать что-то по-новому. В этом случае выйти из состояния беспомощности вам поможет консультация психолога. В этом году время подведения итогов совпадает с очередным экономическим кризисом. Что ж, кто-то подготовил прекрасную почву для осознанного обдумывания и завершения еще одного этапа своей жизни. Ведь кризис – это не только опасный момент, риски и потери, но прежде всего, - но и обнаружение новых возможностей и шансов на успех. Судя по опросу Психологического центра «Сталкер», вы уже обратили внимание на факт экономического кризиса, и внесли свои коррективы в планы на 2017 год. Эти изменения касаются, прежде всего, сокращения финансовых расходов. Но как быть с важными потребностями, от которых вам приходится отказываться? В этом году, вы уже не летите отдыхать на море, не делаете ремонт в квартире, не покупаете новый автомобиль, не строите дом, сорвалась покупка квартиры…

Помните, что безвыходных ситуаций нет, и если вы пока не видите выхода, всегда можно обратиться за помощью. Даже, если вы считаете, что у вас нет средств на помощь психолога, есть другие возможности взглянуть на ситуацию другими глазами, например, через участие в группах поддержки, или получив помощь психолога бесплатно. Знаете ли вы, что от того, насколько психологически грамотно вы подойдете к этому вопросу, зависит ваш будущий успех?

Как запланировать свой успех – об этом наша заметка. Первое, что нужно сделать – это определить свои цели в следующем году. Чтобы проще было ориентироваться, выделите сферы жизни, в которых вы хотите достичь позитивных изменений, например, здоровье, семья, работа, деньги.

Второе – сформулируйте свою проблему на сегодняшний день. Проблема – это, от чего вы страдаете, от чего хотите избавиться. Например, в сфере своего здоровья я страдаю от того, что в этом году 5 раз переносила ОРВИ и к тому же заражала членов своей семьи, включая ребенка. В сфере семьи я страдаю от того, что у меня нет такого своего пространства в квартире, чтобы побыть одной в тишине какое-то время, чтобы никто не беспокоил.

Третий шаг – переводим проблему в цель. Чтобы цель реализовалась, она должна быть сформулирована определенным образом. Во-первых, без частицы «не». Формулировка должна быть позитивной. Дело в том, что бессознательное человека частицу «не» не усваивает. Оно получает прямую команду. Если я ставлю цель «не болеть», то мой организм услышит только «болеть». Именно по этой причине детям бесполезно говорить: не бегай, не кричи, не бери и т.п. Чтобы понять, что значит «не делай», нужно это сначала сделать. Во-вторых, цель должна соответствовать еще нескольким параметрам: - она должна быть реальной, в принципе достижимой; - она должна быть значимой, актуальной; - ограниченной во времени; - она должна быть измеримой с помощью показателей; - цель должна быть конкретной, ясной

Например: мои цели в следующем году: – снизить количество заболеваний ОРВИ до 2-х раз; - каждый день отдыхать в доме не меньше 1 часа. Далее, для того, чтобы отслеживать динамику продвижения к поставленной цели, необходимо определить свое местоположение по отношению к цели на сегодняшний день. Можно начертить отрезок с нулевой точкой отсчета и пометкой 100% достижения цели на другом конце. Затем отметьте на нем, где вы сейчас. Если вы читаете эту статью, то уже не нуле, потому что уже сделали определенный шаг.

Последним этапом в постановке цели будет нахождение путей ее осуществления и постановка конкретных задач, которые в с вою очередь состоят из определенных действий. Например, для того, чтобы быть перестать болеть, мне нужно пройти обследование, чтобы выявить слабые места в системе организма, начать выполнять рекомендации врача и т.п. Чтобы у меня была возможность отдыха в квартире, необходимо определить свое пространство и договориться с членами семьи, чтобы 1 час в день, например, с 20.00. до 21.00. ко мне никто не обращался.

Прежде, чем поставить перед собой цель, по-другому это еще звучит как «загадать желание», - хорошо подумайте, действительно ли вы хотите именно этого? Ведь все сбудется буквально и точно в соответствии с прописанным, что уже неоднократно проверено мной и моими коллегами. Смотрите, чтобы не вышло, как в фильме «Трасса 60», когда человек, который исполняет желания, взорвал молодоженов в свадебной машине, когда они пожелали прожить оставшуюся жизнь счастливо и умереть в один день.

Тому, как достичь успеха посвящена моя книга "90 дней на пути к счастью"

Это практическое руководство, которое будет поддерживать вас на пути к достижению вашей цели. С помощью этой книги вы сможете ощущать помощь психолога каждый день.

Юлия Данилова, психолог-консультант.

Категория: ...с САМИМ СОБОЙ | Добавил: Jule | Теги: Психологический центр Сталкер в Чер, консультация психолога в Череповце, психолог Юлия Данилова в Череповце, помощь психолога
Просмотров: 149 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar