Понедельник, 23.09.2019, 00:00
Приветствую Вас Гость | RSS
Вход на сайт
Категории раздела
...с МУЖЕМ (ЖЕНОЙ) [26]
Как договориться друг с другом
...c РЕБЕНКОМ [71]
НОВЫЕ РЕШЕНИЯ в общении в с ребенком
...с САМИМ СОБОЙ [24]
Инструменты достижения цели
Поиск
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Детский и семейный психолог в Череповце

Юлия Данилова

Записывайтесь на консультацию : +79210582328

КАК НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ...

Главная » Файлы » ...с САМИМ СОБОЙ

Как избавиться от стрессов
11.07.2015, 17:03

У психотерапевтов есть один из любимых анекдотов. Встречаются два психотерапевта после тяжелого рабочего дня, и один, начинающий, спрашивает у  бывалого: «А как вы расслабляетесь после такой тяжелой работы?» На что тот отвечает: «А я не напрягаюсь».

 Поэтому самый эффективный и надежный способ избавиться от стрессов – это перестать тревожиться и переживать впустую. Вы спросите: «Почему впустую?». Потому что все страхи и прочие переживания не касаются настоящего момента. Они направлены либо в прошлое, когда нечто уже произошло, и вы все равно не сможете ничего изменить, либо в будущее, когда еще ничего не произошло, и вам неизвестно что произойдет и произойдет ли вообще. И в том, и вы другом случае вы не можете повлиять на события, от вас ничего не зависит. Так зачем тогда переживать?

  Поэтому, в каждой неделе есть два дня, о которых мы не должны беспокоиться. Два дня, которые должны сохраняться свободными от напряжения и опасений.

Один из этих дней – это ВЧЕРА со всеми его ошибками и опасениями, со всеми психическими и духовными страданиями. Вчерашний день находится вне нашего контроля. Даже за все существующие в мире деньги нельзя вернуть вчерашнего дня. Мы не сожжем отменить ни одного совершенного нами поступка, мы не сможем взять обратно произнесенных слов.

ВЧЕРА УЖЕ ПРОШЛО

 

Другой день, о котором мы не должны беспокоиться – это ЗАВТРА, со всеми своими опасениями и тяготами, большими обещаниями и незначительными достижениями. ЗАВТРА также не поддается нашему непосредственному контролю.

Итак, остается только один день – СЕГОДНЯ! Каждый человек в состоянии решать проблемы только одного дня. Мы отчаиваемся, потому что тянем на себе тяжесть этих двух вечностей – ВЧЕРА и ЗАВТРА.

 

ОРИЕНТИРУЙТЕСЬ ТОЛЬКО НА СЕГОДНЯ!

 

В этом вам помогут следующие установки:

 

  1. Только сегодня я проживу этот день хорошо. Я не буду стремиться сразу решить все мои проблемы. Я могу что-либо делать в течение 24-х часов, но я боялся бы что либо делать, когда бы знал, что это мне придется выполнять всю мою оставшуюся жизнь
  2. Только сегодня я буду счастливым. Большинство людей счастливы настолько, насколько сами себе позволяют
  3. Только сегодня в своем поведении я буду руководствоваться реальной действительностью, а не поступать согласно собственным предубеждениям, я примирюсь с моим настоящим положением, не стараясь переделать все по-своему
  4. Только сегодня я буду укреплять собственный ум, научусь и сделаю что-то полезное, прочитаю что-то, что требует усилий, требует мышления и концентрации
  5. Только сегодня я не буду ни в ком видеть недостатки и не буду никого исправлять или переделывать кроме себя
  6. Только на сегодня у меня составлена программа. Я, может быть, не выполню все, но я буду стараться и буду бороться с двумя врагами: спешкой и нерешительностью
  7. Только сегодня я удалюсь от всего на полчаса, чтобы побыть с собой наедине и отдохнуть. В это время я буду стараться лучше понять мою жизнь и что нужно сделать для ее улучшения
  8. Только сегодня я не буду бояться и буду наслаждаться тем, что прекрасно, и буду верить, что все даваемое мною миру вернется ко мне

 

СЕГОДНЯ – ЭТО ЗАВТРА, О КОТОРОМ МЫ ВОЛНОВАЛИСЬ ВЧЕРА!

Категория: ...с САМИМ СОБОЙ | Добавил: Jule | Теги: психолог избавляет от стрессов, нужен психолог в Череповце, избавиться от стрессов, консультации психолога в череповце, помощь психолога в Череповце
Просмотров: 148 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar